やり方を外に求めてやってみて、（やっぱりだめだ～）は もうやめよう！ 自分にぴったりのやり方は自分が知っているのにね。 外に求めてしまうのは、癖なのか？・・・ 例えばダイエット。ものすごい情報量があふれてるよね。私の場合、そういう情報を見てい…

先日 アートセラピーを体験してきました。 驚き！！（自分に）・・・自分の中から 宝が出てきたというか・・・ 日常で子供にカーッとなることが多く、怒ってしまい、そんな自分が嫌になり苦しかった。 そもそも、怒りって本当にコントロール出来るの？ How t…

不足にフォ―カスすれば不足が増え 感謝にフォ―カスすれば感謝することがどんどん増える だから満たされる 紙に感謝できることを書き出してみよう。 今日も心臓が動いてくれている 雨風ふせぐ家がある 自然に呼吸ができている 今日も声が出る などなど、何で…

ちょっと頭が痛い、ちょっと風邪っぽい、体がだるい、体が重い感じ～等々あった時、どうしてますか？ 最近 私は1食でも 2食でも抜くようにしています。お腹はグーぐー鳴るけど、やり過ごすと 心が静かになってきて 感情や思考から離れてボンヤリしてくるのが…

ここ数日前から、寒気がしてちよっと変。いつもと違う。足湯をしたり、靴下の重ね履きをして、からだを温める。肩甲骨の辺も痛い。目の奥も重くて痛いな。気も重い・・・・ ヨーグルトや冷凍ブル―ベリー パン 豆乳 フルーツ 甘いお菓子など体を冷やすものの…