最近、ステッパーを使って体を動かし始めたら 様々な気づきや変化があったので紹介します。 もともと手足の冷えがひどく、１日座る時間が長くて 首肩の凝りもひどかったのですが、ステッパーを踏みながら、１５分から３０分くらいのユ―チューブを見たり、読…

本当の自分を知りたいとずっと思ってきた。 いつの間にか、感情や思考を掘り下げることで そこに到達すると、勘違いしていた！ インナーチャイルドを癒すときには 感情や思考の中身をよく見るけど、それはエゴの自分だった！！ 今 気づいた！！！・・・・ 日…

私は、相手(特に肉親）に対しての怒りや悲しみがたまってくると、「バーン！！」と大きい音をたてながら戸を閉めるという癖がある。 そのパターンはもうやめよう！と思ったのは 子供が同じようなことをしていることに気が付いてから。 大きい音を出しても、…

自由意志がなく、「私の人生」という映画のスクリーンに映るものを ただ見ているだけ・・・というのが真実ならば、なんと無力で虚しいものかとずっと思ってたけど だからこそ、（いまここ）に戻り 着地して （いまここ）を１００％味わうことはできるし、そ…

感情がコントロールできないなら、世の中でコントロール出来るものは何かあるのか？・・・ 体の心臓の動きや細胞の新陳代謝は体が勝手にやってくれる。傷が出来ても、自然治癒力で治る。 呼吸は唯一コントロールできるから、心身共に健康にと様々な呼吸法が…

長年、自分の怒りの感情に振り回され、悩んでいた。 怒りに関する本もたくさん読んで実行してみたが、大した効果はなかった。 自分の内面も掘り下げて なぜ あの場面で怒りが出たのか振り返り なるほどという理解もあったが、また同じような場面で怒りの感情…