自分の中に答えはある

やり方を外に求めてやってみて、（やっぱりだめだ～）は　もうやめよう！

自分にぴったりのやり方は自分が知っているのにね。

外に求めてしまうのは、癖なのか？・・・

例えばダイエット。ものすごい情報量があふれてるよね。私の場合、そういう情報を見ている時が幸せで、あたかもすでにダイエットをしている感で(笑）　　

そして　その内容を実行しないこともあれば、実行しても苦痛なら続かずで落ち込む。合わないことは続かなくて当然なのにね。

今は、苦痛なく続けられるダイエットに落ち着いてます。

土日は、家族と夕食を共にしたいので、夕食をとりますが、平日で体が重い時には夕食は抜いています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①土日・・・夕食後、翌日の食事をとるまで16時間以上空けます。16時間空けることで、体に備わっている「オートファジ―」と言う仕組みが働き、体がリセットされます。　

②平日・・・夕食をとらない時は夕食の２～３時間前に歯をきれいにピカピカにしちゃうんです。夕食時にちょっと小腹が減りますが、もう歯を磨かなくていい事、翌朝は体が軽く気持ちよく目覚められることなどのメリットは(私にとっては）大きくて　続いています。

自分の生活や、体質にあったやり方は自分で見つかります！！ダイエット本は捨てて、やってみてね！！(^_-)-☆